力量健身器材:功能是塑形、減肥、健身。該區域地面應鋪設防滑、減振材料。力量訓練區應靠近有氧訓練區。專業力量區主要是單一的肌肉群，配合特殊的鍛煉，保護軌跡清晰，使用更加安全有效。它主要包括:坐式胸肌推訓練器、蝶式胸肌訓練器、坐式背肌訓練器、坐式推肩訓練器、肩博提舉訓練器、高緊張性背肌訓練器、肱二頭肌訓練器、三頭肌訓練器、坐式打腿訓練器、大腿伸展訓練器、臀肌訓練器、坐腹肌訓練器、背肌伸展訓練器、軀干式旋轉訓練器、大腿內外肌肉訓練器、可調雙滑輪多功能訓練器等。
其實從實用性來說，健身器材可以滿足自己的運動需求。買了就不閑著。但是不要貪圖便宜，因為很多廠家使用的橡膠制品的質量可能達不到標準，所以要特別注意售后服務和維護。
使用健身器材可以矯正一些身體缺陷，如雞胸肉、脊柱側凸等。因為健身器材的各種動作和使用方法都是根據人體生理結構的特點設計的，可以對身體的各個部位產生很大的影響。比如肩胛骨下垂，堅持前平提，側平提，后推頸部的練習，通過發展三角肌，斜方肌來彌補肩部的缺陷。
當你在跑步機上跑步時，上半身對你的脊柱、臀部、膝蓋和腳踝有很大的影響，特別是如果你沒有熱身、伸展或在跑步機上使用太多的運動。盡管一些跑步機比其他的更能吸收震動，但其影響是顯著的。其他研究表明，腰帶的尺寸可能會導致人們改變走路或跑步的方式，從而導致肌肉失衡和姿勢問題。
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