成人運動時使用戶外健身器材，主要是為了有效提高身體素質和提高當前的運動能力;此外，人體的各種功能狀況在40歲以后會逐漸下降。要想保持目前的功能水平，降低人體功能退化的速度，就必須堅持定期運動，增加肌力和肌量，使心腦血管系統得到有規律的外界刺激。因此，成人的器材練習不僅要注意規律性和持久性，還要以一定的運動強度為基礎。在選擇戶外健身器材時，應注重能有效提高肌力和心血管水平的運動，不斷提高體質水平。
當你在跑步機上跑步時，上半身對你的脊柱、臀部、膝蓋和腳踝有很大的影響，特別是如果你沒有熱身、伸展或在跑步機上使用太多的運動。盡管一些跑步機比其他的更能吸收震動，但其影響是顯著的。其他研究表明，腰帶的尺寸可能會導致人們改變走路或跑步的方式，從而導致肌肉失衡和姿勢問題。
力量健身器材:功能是塑形、減肥、健身。該區域地面應鋪設防滑、減振材料。力量訓練區應靠近有氧訓練區。專業力量區主要是單一的肌肉群，配合特殊的鍛煉，保護軌跡清晰，使用更加安全有效。它主要包括:坐式胸肌推訓練器、蝶式胸肌訓練器、坐式背肌訓練器、坐式推肩訓練器、肩博提舉訓練器、高緊張性背肌訓練器、肱二頭肌訓練器、三頭肌訓練器、坐式打腿訓練器、大腿伸展訓練器、臀肌訓練器、坐腹肌訓練器、背肌伸展訓練器、軀干式旋轉訓練器、大腿內外肌肉訓練器、可調雙滑輪多功能訓練器等。
如果是在家里使用健身器材，占地面積不能太大，具有一定的實用性，對人沒有干擾。所以我們必須考慮他的穩定性，然后考慮他的空間位置，是否會有噪音，等等。
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