跑步機(jī)之所以成為一種流行的設(shè)備，是因為它可以更好的熱身，也是一種相對簡單的運動。無論你年齡多大，都可以嘗試跑步機(jī)。做完無氧運動后，還可以用跑步機(jī)給自己降溫，先無氧再有氧運動可以更快的燃燒脂肪，對減肥塑形有很好的效果。
1)跑步機(jī)是一種受眾廣泛、使用頻率高的健身器材，對健身使用者的影響很大;
2)跑步機(jī)是健身小白比較喜歡的，小白用戶是健身房中具有發(fā)展?jié)摿Φ娜巳?
3)通過跑步機(jī)訓(xùn)練用戶健身習(xí)慣，進(jìn)而提高會員活動、更新率、轉(zhuǎn)診率等一系列指標(biāo)。
在不同的時間使用跑步機(jī)應(yīng)該注意什么
1. 使用有潤滑和維護(hù)的跑步機(jī)，跑步速度為每小時6公里或每年在跑步機(jī)上。
2. 傳統(tǒng)跑步機(jī)的速度在每小時6km-12km之間，可以每8個月保持一次。
3.跑步機(jī)的運行速度在12 - 16公里之間，需要4個月的時間來保持。
4. 超過16公里，需要保持一月份跑步機(jī)的速度。
每天跑步帶需要調(diào)整后使用跑步機(jī),使運行帶中心,防止運行皮帶跑偏,穿到一邊,損壞皮帶運行和側(cè)地帶,和保護(hù)運行皮帶的使用壽命。根據(jù)具體情況調(diào)整教學(xué)方法:鍛煉后，發(fā)現(xiàn)跑帶偏離開發(fā)中心位置，用M5 / M6扳手調(diào)整并擰緊。
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