由于老年人特殊的生理現象,其運動形式和強度不僅不同于青少年和兒童,而且也不同于成年男女。老年人的運動更要注意增強心肺功能,增強全身各關節的柔韌性。戶外健身器材的選擇主要是有氧運動,這使得全身肌肉都參與了長時間的周期性運動。隨著年齡的增長,老年人骨骼的脆性增加,韌性下降,不適當的鍛煉會導致各種骨折。因此,老年人應避免進行重體重的劇烈運動。為了防止運動過程中血壓、心率突然升高而引起心腦血管疾病的突發性發作,應避免進行窒息、無氧運動,以減少運動過程中的風險。
家用健身器材可以滿足消費者在碎片化時間鍛煉的需求。相關健身器材的種類和功能不斷豐富和創新,呈現出智能化、便攜性、社會化和個性化的特點。橢圓機的家居健身產品,機身采用進口核桃材料,具有自身的空間屬性,當用作健身工具時,不用作家居家具。
戶外健身器材的扭腰裝置距離地面近10cm。當人們完全失去控制時,這種距離也可能導致嚴重的扭傷和摔倒。此外,經常頭暈的人也要小心使用此裝置,避免發生意外。
注意,戶外健身器材可以用來鍛煉腹部和足部的機械能。老年人在鍛煉時,應盡量不要鍛煉太多,這樣會損傷膝蓋伸展體的肌肉。